это чудо
"Мы дышим и расслабляемся"
"Нам не нужно стараться как можно ниже сесть на шпагат, достать попой до пола - просто представьте, что ваши ноги становятся длиннее" * А мы все, конечно, и так считаем, что у нас самые длинные ноги *
И в итоге я думаю "Ну что за бессмысленное занятие, мне совсем не больно, я даже не размялась толком, только дышу и расслабляюсь" и... сажусь на шпагат!!!
О боже, почему мне так легко??? Ну, конечно, задняя нога не до конца вывернута.
Превозмогая боль, пытаюсь вывернуть ногу как надо. Наруто подбегает ко мне (Да-да, нашего тренера зовут Наруто, и он брутальный мужик с ирокезом ) Не старайся вывернуть ногу, наоборот расслабь ее, пусть лежит как лежит, делай наклоны вперед и вбок. Делаю, это совсем не сложно. Мышцы немного потягиваются, суставы немного выворачиваются, и задняя нога сама ложится в правильное положение!!!
Омг!! Я сделала это без боли, без слез! ))
Контрольный от Наруто: В конце занятия все сидят растянувшись на шпагат насколько могут, он переходит от одного человека к другому. Обычно тренер надавливает на спину и попу, чтобы человек сел ровнее и держит минутку. Это больно вообще так, что слезы брызжут. И вот я слышу его шаги уже своей спиной. Вот волоски на спине встают дыбиком - это я чувствую как он наклоняется надо мной... Тадам!!! Массаж!! Шея и плечи!!! Он теплыми руками делает мне массаж! )
Я убита и счастлива ))
дальше просто про тренировки